Água é essencial para o bom funcionamento dos rins

Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. Você possivelmente já ouviu esse conselho diversas vezes na vida. Mas você sabe por que é preciso ingerir muito líquido ao longo do dia? Assim, você previne infecções urinárias, pedras nos rins e ajuda seu corpo a manter o bom funcionamento do seu aparelho urinário.



Siga as orientações:

• Procure beber entre seis e oito copos de líquidos por dia.?• Evite cafeína.?• Evite álcool.?• Não tenha pressa ao urinar e espere a bexiga esvaziar completamente.?• Mantenha bons hábitos intestinais.?• Preste atenção aos músculos do períneo e procure reconhecê-los.?• Mantenha o seu peso. O sobrepeso representa uma sobrecarga para os músculos do períneo que pode prejudicar seus reflexos urinários.?• Longos períodos sem urinar podem significar que você está ingerindo poucos líquidos e aumentam o risco de infecções urinárias.?• A ingestão de grandes volumes de líquidos em pouco tempo faz a bexiga encher mais depressa e causa urgência para urinar.?• Certos medicamentos podem causar dificuldade de urinar porque prejudicam o relaxamento da uretra e a contração do músculo da bexiga.

 

Fonte: Sociedade Brasileira de Urologia


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